BOCA 4 x 0 GRÊMIO
Eu acredito no BOCA! Os gremistas vão apanhar como cachorros em pleno Olímpico...
quarta-feira, 20 de junho de 2007
terça-feira, 19 de junho de 2007
De Volta do Passado
Às vezes o passado volta. E com força.
Hoje à noite tive um papo absolutamente espetacular com uma velha amiga de colégio, Sabrina. Estudamos no Nossa Sra. do Brasil e nos reencontramos via Orkut. Lembramos de coisas que fizemos e que sentimos.
Após 20 anos (já faz TODO esse tempo?) eu descobri que ela me achava um menino "interessante" (palavras dela, não minhas). E que gostava das minhas covinhas. Ela só não falou dos meus lindos olhos castanho esverdeados (mas ela ganha um desconto por causa do tempo).
Trocamos celulares e tal. De repente vamos no ver em breve.
Chuck tinha razão.
Hoje à noite tive um papo absolutamente espetacular com uma velha amiga de colégio, Sabrina. Estudamos no Nossa Sra. do Brasil e nos reencontramos via Orkut. Lembramos de coisas que fizemos e que sentimos.
Após 20 anos (já faz TODO esse tempo?) eu descobri que ela me achava um menino "interessante" (palavras dela, não minhas). E que gostava das minhas covinhas. Ela só não falou dos meus lindos olhos castanho esverdeados (mas ela ganha um desconto por causa do tempo).
Trocamos celulares e tal. De repente vamos no ver em breve.
Chuck tinha razão.
segunda-feira, 18 de junho de 2007
SEM TÍTULO
Acabei de receber uma notícia MUITO chata. Juliana, uma amiga minha, faleceu há pouco tempo. Motivo: hepatite. Ela tinha apenas 29 anos e deixou uma filha de 4 anos.
Achamos que estamos prontos para receber esse tipo de notícia, mas nunca estamos. Sinto uma vontade enorme de chorar e não consigo. Esse tipo de comportamente me leva a perguntar se fiquei menos "gente". Não curto socializar e tal (isso é fato). Mas, assim como todos os que visitam (ou não) esse blog eu preciso de contato.
Carinho.
Sei que tem gente que torce por mim, gosta de mim e tal. Mas demonstrações de afeto nunca foram meu forte. Gostaria de poder demonstrar isso mais freqüentemente. Mas não é parte da minha natureza.
"Vida e morte, cara. Lado a lado". Chuck era um gênio (não sabe quem é Chuck? Ele casou com Cindy! Chuck & Cindy Forever!). Ele resumiu a vida de uma maneira simples e até poética (seria vida uma poesia improvisada com versos ruins?).
Gostaria de ter tido mais contato com a Juliana, mas a vida quis que seguissemos caminhos opostos. De vez em quando tinha notícias dela...
Seja como for, garota, eu jamais a esquecerei.
Cuide-se....
*trilha do dia: "Por Enquanto", Cássia Eller*
sábado, 2 de junho de 2007
Os 10 erros mais comuns na hora de caminhar
Direto do site do Terra: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI1600222-EI1497,00.html
1) Evitar passos largos
Passos largos não são recomendados. Há o perigo de cair, além do risco de torções. Se alguém quiser andar mais rápido, deve dar passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.
2) Cuidado com a forma de pisar no chão
Deve-se evitar pisar com a ponta do pé ou "marretar" o chão, dando pisadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé.
3) Postura errada é prejudicial
A postura é outro detalhe muito importante que deve ser levado em consideração. É preciso caminhar como se estivesse olhando a 20m à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.
4) Não caminhar com pesos
Se a intenção é definir as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções como musculação devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.
5) Atenção ao tipo de calçado
Se o calçado não for apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na canela. O tênis é ainda a melhor saída, mas se for apertado, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de bolhas nos pés. A meia também precisa ser corretamente escolhida. A melhor opção são meias que evitam o deslizamento dos pés dentro do tênis, como aquelas que têm solado antiaderente.
6) Hidratar-se é fundamental
É preciso beber água antes, durante e depois da caminhada. A hidratação é muito importante para evitar o aparecimento de câimbras. Mas, até mesmo para beber água existe uma forma correta: pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjôos.
7) Atenção com a alimentação
Caminhar em jejum pode ser algo muito arriscado. A pessoa pode sentir tonturas e até mesmo desmaiar. Deve-se fazer refeições leves, como uma boa fruta, fibras ou derivados de leite.
8) Nada de hiper-treinamento
A caminhada deve ser feita de forma gradual. Não se pode querer de um dia para o outro andar grandes distâncias e muitas vezes por semana. Isso além de causar dores musculares pode ser um fator inconsciente de surgimento de estresse. O ideal é começar com 30 minutos, três vezes por semana, em terreno plano.
9) Não esquecer o alongamento
O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.
10) Horário ideal
Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o dia todo. Mas nada contra quem quiser dormir até um pouco mais tarde e praticar exercícios só no final do dia. Os melhores horários são entre 9h e 11h, por causa dos raios solares e depois das 16h. E sempre passar o protetor solar. Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e tomar cuidado com a segurança.
Após tomar todas as precauções, é só se divertir e aproveitar o que uma boa caminhada pode oferecer. Chamar os amigos, além de tornar o exercício mais agradável, garante que você tenha motivação para continuar cuidando da sua saúde.
1) Evitar passos largos
Passos largos não são recomendados. Há o perigo de cair, além do risco de torções. Se alguém quiser andar mais rápido, deve dar passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.
2) Cuidado com a forma de pisar no chão
Deve-se evitar pisar com a ponta do pé ou "marretar" o chão, dando pisadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé.
3) Postura errada é prejudicial
A postura é outro detalhe muito importante que deve ser levado em consideração. É preciso caminhar como se estivesse olhando a 20m à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.
4) Não caminhar com pesos
Se a intenção é definir as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções como musculação devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.
5) Atenção ao tipo de calçado
Se o calçado não for apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na canela. O tênis é ainda a melhor saída, mas se for apertado, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de bolhas nos pés. A meia também precisa ser corretamente escolhida. A melhor opção são meias que evitam o deslizamento dos pés dentro do tênis, como aquelas que têm solado antiaderente.
6) Hidratar-se é fundamental
É preciso beber água antes, durante e depois da caminhada. A hidratação é muito importante para evitar o aparecimento de câimbras. Mas, até mesmo para beber água existe uma forma correta: pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjôos.
7) Atenção com a alimentação
Caminhar em jejum pode ser algo muito arriscado. A pessoa pode sentir tonturas e até mesmo desmaiar. Deve-se fazer refeições leves, como uma boa fruta, fibras ou derivados de leite.
8) Nada de hiper-treinamento
A caminhada deve ser feita de forma gradual. Não se pode querer de um dia para o outro andar grandes distâncias e muitas vezes por semana. Isso além de causar dores musculares pode ser um fator inconsciente de surgimento de estresse. O ideal é começar com 30 minutos, três vezes por semana, em terreno plano.
9) Não esquecer o alongamento
O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.
10) Horário ideal
Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o dia todo. Mas nada contra quem quiser dormir até um pouco mais tarde e praticar exercícios só no final do dia. Os melhores horários são entre 9h e 11h, por causa dos raios solares e depois das 16h. E sempre passar o protetor solar. Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e tomar cuidado com a segurança.
Após tomar todas as precauções, é só se divertir e aproveitar o que uma boa caminhada pode oferecer. Chamar os amigos, além de tornar o exercício mais agradável, garante que você tenha motivação para continuar cuidando da sua saúde.
domingo, 13 de maio de 2007
Dia de chuva...
Maravilha!
Um belo domingo: chuva, frio... perfeito para ficar em casa e beber um café bem quentinho e conversar.
Ou babar no sofá vendo tv.
Admito: não curto sol e verão. Nunca me sinto à vontade com calor (embora ver as meninas de roupas curtas faça bem), mas sinto-me muito bem no inverno. Até porque no inverno ficamos mais bonitos, elegantes. Somos praticamente europeus do terceiro mundo!
Um dia como hoje também pede por um bom livro, um edredom e uma poltrona confortável. Estou querendo ler algum livro bom, interessante e rápido. Sugestões?
*trilha do dia: "Man on the Moon", R.E.M.
Um belo domingo: chuva, frio... perfeito para ficar em casa e beber um café bem quentinho e conversar.
Ou babar no sofá vendo tv.
Admito: não curto sol e verão. Nunca me sinto à vontade com calor (embora ver as meninas de roupas curtas faça bem), mas sinto-me muito bem no inverno. Até porque no inverno ficamos mais bonitos, elegantes. Somos praticamente europeus do terceiro mundo!
Um dia como hoje também pede por um bom livro, um edredom e uma poltrona confortável. Estou querendo ler algum livro bom, interessante e rápido. Sugestões?
*trilha do dia: "Man on the Moon", R.E.M.
sábado, 5 de maio de 2007
Eye of the Tiger
Amanhã, sras. e srs. vou acordar CEDO (6 da matina é cedo, certo?) para dar uma corrida na Redenção! Alarme preparado, tênis à postos e 100% motivado!
Alguém a fim de ir comigo?
*música do dia: "Going the Distance", do Bill Conti*
quinta-feira, 3 de maio de 2007
KILL BILL: O FILME MAIS FODÁXIMO DE TODOS OS TEMPOS
"Kill Bill" é, sem sombra de dúvidas, o filme mais fantástico da História do Cinema. Se você não viu ou não gostou é um idiota. E saia do meu blog AGORA! Você não tem motivos para estar aqui.
O enredo? Uma Thurman interpreta "A Noiva", uma personagem que está em busca de vingança. Ela quer acertar as contas com as pessoas que a sacanearam. Pode ser mais simples que isso?
Temos excelentes interpretações de Uma, David Carradine (Bill -esse cara é assustador-), Lucy Liu (doida como nunca) e outros. Inclusive temos a participação de Charlie Brown! Tudo embalado por uma música de primeira.
Ritmo alucinante, música infernal, diálogos memoráveis e mortes. MUITAS mortes. Tudo isso em apenas 4 horas de duração. E o "gancho" do Volume 1 é de arrepiar qual quer um.
Adquira agora essa obra-prima de Quentin Tarantino. Satisfação garantida ou seu dinheiro posto fora.
Assinar:
Postagens (Atom)
